Hành trình dũng cảm tự đặt câu hỏi: “Mình có thực sự ổn không?”
“Chúng ta không khoẻ mạnh như mình vẫn nghĩ” - từ lời khẳng định táo bạo đó, Debra Fileta, một cố vấn tâm lý chuyên nghiệp, dẫn bạn vào cuộc “khám tổng quát” đời sống bên trong: cảm xúc, tâm linh, tâm thần và thể chất. Cuốn sách được chia làm 4 phần rõ ràng, giúp bạn lần lượt soi vào những vết thương cũ, niềm tin sai lệch, suy nghĩ tiêu cực và cả thói quen sinh hoạt mỗi ngày đang bào mòn sức khoẻ của mình.
Mỗi chương là sự kết hợp giữa kiến thức tâm lý học, đức tin và những câu chuyện trị liệu đời thật, đi kèm bài tập nhật ký, câu hỏi “kiểm tra sức khoẻ” 5 phút để bạn không chỉ đọc mà còn tự thực hành chữa lành. Bạn sẽ học cách hiểu và bộc lộ cảm xúc lành mạnh, nhận diện ảnh hưởng của sang chấn quá khứ, đánh giá trung thực sức khỏe tâm thần và tìm đến chuyên gia khi cần, đồng thời xây lại nếp sống thể chất giúp tâm trí và trái tim nhẹ nhõm hơn mỗi ngày.
Are You Really OK? giống như một khóa trị liệu chuyên sâu, nơi bạn được cầm đèn soi vào từng ngóc ngách tâm hồn, để bước ra đời với trạng thái không chỉ “ổn” mà là lành mạnh, bình an và tự tin nắm bắt mọi thứ xảy đến trên chặng đường tiếp theo.
