Bản đồ thuần phục “những con rồng trong não bộ”
Tiến sĩ thần kinh Daniel G. Amen cho rằng trong mỗi người đều có những “con rồng” từ quá khứ, từ người khác, từ mạng xã hội… không ngừng thì thầm vào não, thổi bùng lo âu, giận dữ, nghiện ngập và thói quen tự hủy hoại. Qua các câu chuyện của bệnh nhân, từ quản lý thành đạt đến người từng nghĩ tới việc tự sát, ông chỉ ra cách những ký ức tổn thương và suy nghĩ tự động âm thầm điều khiển cuộc đời ta.
Cuốn sách không dừng ở lý thuyết. Bạn được hướng dẫn từng bước: nhận diện 13 kiểu “rồng quá khứ”, thử thách 100 suy nghĩ tồi tệ nhất, xây dựng 4 vòng tròn sức khỏe (sinh học, tâm lý, xã hội, tâm linh), thiết kế lại thói quen và chương trình cai nghiện não cho các dạng lệ thuộc từ đồ ăn, rượu bia đến mạng xã hội.
Đây là cuốn sách dành cho những ai muốn thực sự hiểu bộ não của mình để thôi sống trong sợ hãi, bối rối; thay vào đó là một tâm trí kỷ luật, bình tĩnh, chủ động trước mọi biến cố.
