Overthinking: Loại bỏ bệnh lo âu và suy nghĩ quá nhiều

Dừng vòng xoáy suy nghĩ, bắt đầu một đời sống nhẹ tênh
Có những đêm bạn nằm trằn trọc, não không ngừng tua lại mọi chuyện, tự trách mình và tưởng tượng ra hàng trăm kịch bản xấu nhất. Joseph Nguyen chỉ ra một sự thật gây choáng: gốc rễ của mọi khổ đau không nằm ở hoàn cảnh, mà nằm ở chính những suy nghĩ mà ta bám chặt vào.
Cuốn sách gồm 3 phần: lý giải vì sao suy nghĩ là nguồn cơn đau khổ, các chỉ dẫn thực hành để buông bỏ, và nhật ký kiêm sách bài tập hằng ngày. Thông qua những hướng dẫn cụ thể như nhận diện khi tâm trí bắt đầu “chạy”, tạo khoảng trống cho cảm xúc, quan sát thay vì chống lại, bạn sẽ dần dần dịch chuyển từ lo âu sang trạng thái bình thản.
Mỗi trang bài tập giống một cuộc trò chuyện riêng tư: bạn được mời gọi viết ra nỗi sợ, sự nghi ngờ, những ký ức đau lòng… rồi từng bước buông tay khỏi chúng. Khi luyện tập đủ lâu, bạn sẽ biết cách lắng nghe trực giác, đưa ra quyết định không phải từ cơn hoảng loạn mà từ sự sáng suốt bên trong.
Overthinking - Loại bỏ bệnh lo âu và suy nghĩ quá nhiều không hứa xóa tan hết mọi vấn đề, nhưng cuốn sách sẽ trao cho bạn bộ “dụng cụ tâm trí” để đối diện cuộc sống với trái tim bình tĩnh, đầu óc rõ ràng và một cảm giác tự chủ mềm mại mà mạnh mẽ.